10 Makanan Untuk Kesehatan Jantung

      No Comments on 10 Makanan Untuk Kesehatan Jantung

Selamat datang kemabali di halaman website Agen Resmi Pusat Penjualan Obat Herbal, suplemen dan vitamin kesehatan alami TERLENGKAP dan TERPERCAYA. Menyediakan berbagai macam produk herbal dengan kualitas TERBAIK dan juag telah BERELEGALITAS RESMI – Melayani pemesanan ke seluruh wilayah Di Indonesia dengan memeberikan JAMINAN PENGEMBALIAN UANG 100% APABILA BARANG TIDAK SAMPAI DI TEMPAT TUJUAN.,-10 Makanan Untuk Kesehatan Jantung

Tentunya pasti kalian sudah kangen menunggu update informasi kesehatan dari website kami ini bukan ? maka dari itu, untuk mengobati kerinduan sobat kesehatan akan informasi menarik dunia kesehatan, pada kesempatan kali ini kami akan berbagai mengenai Makanan Yang Menyehatkan Jantung. Apa sajakah itu ? simak ulasan selengkapnya berikut ini.

10 Makanan Untuk Kesehatan Jantung

10 Makanan Untuk Kesehatan JantungJantung adalah organ yang sangat penting untuk kehidupan semua mahluk hidup khususnya bagi manusia. Jantung pada manusia memiliki fungsi untuk memompa darah ke seluruh bagian tubuh dan paru-paru, mengendalikan aliran darah melalui sistem peredaran darah, menyalurkan oksigen ke seluruh pembuluh darah, memberikan nutrisi ke semua organ tubuh, menyaring racun dalam tubuh dan mengubah karbon dioksida menjadi oksigen untuk tubuh. Jika dilihat, maka jantung memiliki peran yang sangat besar untuk kehidupan manusia.,-10 Makanan Untuk Kesehatan Jantung

Oleh karenanya kesehatan jantung harus senantiasa untuk dijaga dengan baik, karena bisa dibilang jantung ini sangat rentan untuk terkena penyakit dan beberapa gangguan lainnya. Salah satu cara untuk menjaga kesehatan jantung dengan baik adalah menerapkan pola hidup sehat seperti rajin berolah raga, dan memakan makanan yang menyehatkan. Dan berikut ini sobat kesehatan, kami memiliki 10 makanan yang bisa sobat konsumsi untuk menjaga kesehatan jantung, yakni seperti:

  • Kacang Merah

Semua jenis kacang-kacangan adalah sumber serat larut yang dapat menurunkan kolesterol. Antioksidan dalam kacang-kacangan juga membantu melindungi jantung dari kerusakan radikal bebas. Kacang hitam dan merah sangat tinggi senyawa antioksidan yang disebut anthocyanin. Makanan sehat ini tentu sangat sehat untuk jantung Anda.

  • Sayur Bayam

Bayam merupakan sumber vitamin C dan beta-karoten. Nutrisi ini merupakan antioksidan yang kuat dapat membantu mencegah kolesterol jahat dari oksidasi dan membentuk plak pada dinding arteri. Bayam juga kaya akan folat. Folat membantu memecah homosistein, zat berbahaya dalam darah yang terkait dengan penyakit jantung.

  • Buah Jeruk

Jeruk kaya akan vitamin C dan serat. Buah ini juga kaya akan flavanon (salah satunya adalah senyawa hesperidin phytonutrisi). Hesperidin telah terbukti dapat menurunkan tingkat kolesterol jahat dan meningkatkan kadar kolesterol baik.

  • Ikan Tuna

Tuna mengandung asam lemak omega-3, lemak khusus yang membantu mengencerkan darah, mengurangi tekanan darah dan menurunkan risiko stroke. Asam lemak omega-3 juga dapat menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kadar kolesterol baik dalam darah. Salmon adalah salah satu makanan yang kaya akan asam lemak omega-3.

  • Bawang Putih Dan Bawang Merah

Bawang putih dan bawang merah mengandung fitonutrien yang disebut sulfida allylic. Mereka membantu meningkatkan kolesterol baik dan menurunkan lemak dalam darah (trigliserida). Selain itu, mereka juga membantu memperlancar aliran darah dengan mencegah platelet tidak saling menempel dan membentuk gumpalan darah.,-10 Makanan Untuk Kesehatan Jantung

  • Oat

Merupakan sumber makanan yang sangat baik untuk membantu menurunkan kadar kolesterol darah. Oat juga mengandung senyawa yang disebut saponin, yang mengikat kolesterol dan membawanya keluar dari tubuh. Selain itu juga sangat kaya akan antioksidan yang dikenal sebagai tocotrienol, yang membantu menjaga kolesterol jahat saling menempel dan membentuk plak di arteri.

  • Buah Berry

Cranberry kaya akan flavonoid. Flavonoid merupakan pigmen tumbuhan yang menawarkan manfaat antioksidan. Senyawa ini juga membantu mencegah kerusakan pada lapisan pembuluh darah dan mengurangi risiko stroke. Blueberry kaya akan fitonutrien yang disebut anthocyanin, yang mendukung integritas dari sistem vaskular.

  • Kacang Almond

Kacang almond mengandung beberapa nutrisi yang menjaga darah tetap mengalir dengan baik dan membuka arteri. Mereka adalah sumber makanan yang sangat baik untuk vitamin E, antioksidan yang mencegah kolesterol jahat teroksidasi dan membentuk plak pada dinding arteri. Almond kaya akan kalsium, vitamin E, magnesium dan lemak sehat, yang semuanya baik untuk jantung Anda. Kenari adalah pilihan lain yang baik untuk jantung sehat Anda.

  • Teh Dan Kakao

Teh, terutama teh hijau, kaya akan polifenol, yang bertindak sebagai antioksidan dalam tubuh. Polifenol mengurangi kemungkinan kolesterol jahat menempel pada dinding arteri dan melindungi jantung terhadap kerusakan oksidatif. Kakao merupakan sumber yang kaya akan antioksidan serta dapat membantu menjaga pembuluh darah tetap sehat.

  • Kacang Kedelai

Kedelai dan hasil olahan kedelai, dapat menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kadar kolesterol baik. Kedelai kaya serat dan mengandung asam lemak omega-3 (mencegah platelet darah lengket dan beku). Tahu dan susu kedelai kaya akan magnesium, kalium dan kalsium, semua penting untuk mengatur tekanan darah.

Sobat kesehatan, itulah ke 10 Makanan Untuk Menjaga Kesehatan Jantung, tentunya makanan-makanan ini sangat mudah untuk didapatkan juga tidak perlu mengeluarkan uang terlalu banyak, karena sehat tidak perlu mahal dan bisa dilakukan secara murah dan sederhana.

Sebelumnya terimakasih banyak telah berkunjung ke halaman website Ahlinya Kesehatan Herbal, semoga informasi ini bisa memberikan manfaat untuk kita semua.

Informasi Menarik Lainnya :
Obat Payudara Fibrokistik Tradisional
Cara Jitu Mengatasi Curek
Pengobatan Untuk Sembuhkan Kardiomegali

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *