10 Makanan Yang Ampuh Mengurangi Kolesterol Jahat

Selamat berkunjung di halaman website agen resmi pusat penjualan obat herbal, suplemen, vitamin kesehatan alami TERLENGKAP dan TERPERCAYA www.ahlinyakesehatanherbal.com. Menyediakan berbagai macam produk kesehatan alami TERBAIK dan BERLEGALITAS RESMI – Melayani pemesanan ke seluruh wilayah Indonesia dengan memberikan JAMINAN PENGEMBALIAN UANG 100% APABILA BARANG TIDAK SAMPAI DI TEMPAT TUJUAN.,-10 Makanan Yang Ampuh Mengurangi Kolesterol Jahat

Pada kesempatan kali ini, kami akan sedikit melenceng dari pembahasan biasanya yang menawarkan produk kesehatan, namun untuk sekarang akan berbagi mengenai informasi menarik seputar kesehatan yang tentunya akan sangat bermanfaat untuk kita semua. Dan untuk topik kali ini yang akan kami bagi adalah mengenai Makanan Yang Ampuh Menurunkan Kolesterol Tinggi. Apa sajakah itu ?

10 Makanan Yang Ampuh Mengurangi Kolesterol Jahat

10 Makanan Yang Ampuh Mengurangi Kolesterol JahatMungkin kita semua telah mengetahui akan kolesterol bukan ? salah satu kondisi yang bisa menyerang pada siapa saja baik itu pria maupun wanita. Kolesterol sendiri pada dasarnya terdapat secara alami di dalam tubuh, akan tetapi bisa meningkat dengan seiring makanan yang kita konsumsi sehingga sering di sebut dengan kolesterol tinggi. Di dalam tubuh sendiri terdapat 2 jenis kolesterol yakni kolesterol jahat dan juga kolesterol baik, khusus untuk kolesterol jahat bisa memicu timbulnya serangan jantung.,-10 Makanan Yang Ampuh Mengurangi Kolesterol Jahat

Oleh karena itulah sangat penting bagi kita semua untuk senantiasa menjaga pola makan dengan benar, hindari mengonsumsi makanan dengan kadar kolesterol yang tinggi. Nah sahabat kesehatan, berikut ini ada 10 jenis makanan anti kolesterol yang bisa membantu untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah, seperti yang dilansir dari healthaliciousness.com :

  • Bawang Putih

Bangsa Mesir Kuno sudah ribuan tahun lalu menggunakan bawang putih yang dipercaya dapat meningkatkan kesehatan dan stamina tubuh manusia. Bahkan sekarang ini banyak orang menggunakan bawang putih untuk menurunkan kolesterol, mencegah pembekuan darah, menurunkan tekanan darah tinggi dan melindungi tubuh dari infeksi. Bahkan sebuah penelitian membuktikan bumbu rempah bumbu masakan ini dipercaya dapat mencegah berkembangnya molekul kolesterol yang menempel dan hinggap di dinding pembuluh darah.,-10 Makanan Yang Ampuh Mengurangi Kolesterol Jahat

  • Barley

Barley adalah jenis khusus dari gandum yang sangat kaya serat larut. Itulah sebabnya, barley salah satu makanan terbaik untuk menurunkan kolesterol dengan cepat.

  • Kacang Mede, Almon, dan Kenari

Kacang mede, almond, & kacang kenari merupakan bahan makanan rendah lemak yang sangat baik bagi kesehatan jantung karena mengandung lemak tak jenuh tunggal dengan diperkaya akan kandungan vitamin E, magnesium, dan phytochemical yang berhubungan erat dengan kesehatan jantung.

  • Teh

Teh diperkaya oleh kandungan antioksidan yang dapat memberikan rasa tenang terutama pada pembuluh darah agar terhindar dari pembekuan darah. Selain kaya serat, teh mengandung antioksidan seperti flavonoid yang dapat mencegah oksidasi yang dapat menyebabkan penimbunan kolesterol jahat (LDL) yang menumpuk di pembuluh darah. Dengan minum segelas teh hangat dapat memenuhi antioksidan bagi tubuh.

  • Cokelat

Cokelat selain dijadikan cemilan atau bahan pangan olahan lainnya, ternyata cokelat juga sehat. Pilihlah cokelat hitam yang memiliki rasa cukup pahit. Cokelat mengandung antioksidan dan flavonoid, namun semua itu tergantung di mana cokelat tersebut tumbuh dan bagaimana proses pengolahannya.

  • Minyak Zaitun

Minyak zaitun kaya akan asam lemak tak jenuh tunggal dan vitamin E yang dapat menurunkan LDL kolesterol atau lemak jahat dan menaikkan HDL kolesterol. Seseorang dengan kolesterol tinggi harus menurunkan LDL dan meningkatkan HDL di mana produk zaitun dapat melakukannya. Campurkan 2 sendok minyak zaitun dan buah zaitun pada salad untuk menaikkan kolesterol baik dalam tubuh.

  • Oatmeal dan Makanan Berserat Tinggi

Oatmeal mengandung serat larut yang dapat menurunkan kadar LDL atau kolesterol jahat. Serat yang dapat larut dapat mengurangi penyerapan kolesterol ke dalam aliran darah. Mengonsumsi 10 gr serat dapat mengurangi total kolesterol termasuk LDL kolesterol.

  • Flaxseed

Adalah biji / benih dari bunga flax atau rami (Linium Usistatissinum). Flaxseed mengandung dua zat -serat larut dan Lignon- yang menghambat produksi LDL atau kolesterol jahat. Zat-zat ini meningkatkan kemampuan tubuh untuk membuang kolesterol. Tambahkan flaxseed ke minuman smoothie/oatmeal Anda merupakan cara yang lezat dan tepat untuk memasukkan makanan penurun kolesterol ini ke dalam menu diet.

  • Almond

Almond kaya akan dua zat yang melawan kolesterol: flavonoid dan vitamin E. Antioksidan ini menghentikan oksidasi kolesterol jahat dari dalam tubuh, yang membantu mengurangi penumpukan plak di arteri / pembuluh darah. Untuk mendapatkan manfaat maksimal, pilihlah Almond mentah (bukan almond panggang), yang tawar atau diasinkan dengan garam laut. Tambahkan almond mentah pada salad merupakan salah satu alternatif yang baik untuk menyertakan kacang-kacangan ini dalam menu diet Anda.

  • Kacang-Kacangan

Kacang mengandung jenis serat yang diproses pada usus besar. Bakteri baik dalam usus besar akan mengkonsumsi serat ini dan membentuk asam lemak dari serat tersebut. Selanjutnya asam lemak ini akan dibawa ke organ hati untuk memblokir produksi LDL (kolesterol jahat).

Nah, sobat kesehatan semua itulah 10 Makanan Yang Ampuh Mengurangi Kolesterol Jahat dalam darah dengan cepat. Selain itu, kunci untuk menjaga kolesterol di dalam tubuh agar tetap stabil adalah dengan menjaga pola hidup dengan baik, seperti mengonsumsi makanan bergizi & juga rajin berolahraga.

Setelah informasi ini bisa bermanfaat untuk kita semua, Terimakasih atas kunjungannya di wesbite www.ahlinyakesehatanherbal.com.

Informasi Menarik Lainnya :
Obat Penghilang Polip Kandung Empedu Tradisional
Pengobatan Untuk Sembuhkan Disentri
Cara Menyembuhkan Dislipidemia

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *