10 Menu Makanan Cerdas Yang Menyehatkan

      No Comments on 10 Menu Makanan Cerdas Yang Menyehatkan

Selamat berkunjung di halaman website agen resmi pusat penjualan obat herbal, suplemen, vitamin kesehatan alami TERLENGKAP dan TERPERCAYA www.ahlinyakesehatanherbal.com. Menyediakan berbagai macam produk kesehatan alami TERBAIK dan BERLEGALITAS RESMI – Melayani pemesanan ke seluruh wilayah Indonesia dengan memberikan JAMINAN PENGEMBALIAN UANG 100% APABILA BARANG TIDAK SAMPAI DI TEMPAT TUJUAN.,-10 Menu Makanan Cerdas Yang Menyehatkan

Pada kesempatan kali ini kami akan berbagai informasi kesehatan yang tentunya akan sangat bermanfaat sekali untuk kita semua, dan topik pembahasan yang akan kami sampaikan pada kesempatan kali ini adalah mengenai 10 Makanan Yang Menyehatkan. Tentunya anda sudah penasaran bukan ingin mengetahui akan hal ini ? untuk itu simak ulasan lengkapnya berikut ini.

10 Menu Makanan Cerdas Yang Menyehatkan

10 Menu Makanan Cerdas Yang MenyehatkanJenis makanan di Dunia ini banyak sekali, ada yang dari tumbuhan, hewan dan bahkan olahan. Namun tentunya tidak semua makanan harus di konsumsi oleh kita, karena tentunya ada beberapa makanan yang tidak boleh dikonsumsi. Akan tetapi saat ini sepertinya sangat sulit sekali untuk memperhatikan dan menjaga pola makan dengan baik sehingga tidak heran saat ini kebanyakan yang mengalami sakit adalah karena faktor pola makanan yangtidak baik.,-10 Menu Makanan Cerdas Yang Menyehatkan

Sebagai manusia, cobalah untuk memperhatikan dengan jeli kebutuhan gizi dan nutrisi diri kita setiap hari. Selain itu, ada baiknya pula memasukan 10 jenis makanan terbaik berikut ini.  Makanan yang dijuluki “Brain Food” ini diyakini dapat merangsang pertumbuhan sel-sel otak, memperbaiki fungsinya, meningkatkan daya ingat dan konsentrasi berpikir anak-anak.

  • Oat/Oatmeal
    Oat merupakan salah satu jenis sereal paling populer di kalangan anak-anak dan kaya akan  nutrisi penting bagi otak. Oat dapat menyediakan energi atau bahan bakar untuk otak yang sangat dibutuhkan anak-anak mengawali aktivitasnya di pagi hari.  Kaya akan kandungan serat, oat akan menjaga otak anak terpenuhi kebutuhannya di sepanjang pagi. Oat juga merupakan sumber  vitamin E, vitamin B, potassium dan seng  — yang membuat  tubuh dan fungsi otak berfungsi pada kapasitas penuh.,-10 Menu Makanan Cerdas Yang Menyehatkan
  • Gandum Murni
    Otak membutuhkan suplai atau sediaan glukosa dari tubuh yang sifatnya konstan. Gandum murni memiliki kemampuan untuk mendukung kebutuhan tersebut.  Serat yang terkandung dalam gandum murni dapat membantu mengatur pelepasan glukosa dalam tubuh. Gandum juga mengandung vitamin B yang berfungsi memelihara kesehatan sistem saraf.,-10 Menu Makanan Cerdas Yang Menyehatkan
  • Selai Kacang
    “Kacang tanah (peanut) dan selai kacang merupakan salah satu sumber vitamin E. Vitamin  ini merupakan  antioksidan yang dapat melindungi membran-membran sel saraf. Bersama thiamin, vitamin E membantu otak dan sistem saraf dalam penggunaan glukosa untuk kebutuhan energi.,-10 Menu Makanan Cerdas Yang Menyehatkan
  • Telur
    Telur dikenal sebagai sumber penting protein yang relatif murah dan harganya cukup terjangkau. Bagian kuning telur ternyata padat akan kandungan kolin, suatu zat yang dapat membantu perkembangan memori atau daya ingat.,-10 Menu Makanan Cerdas Yang Menyehatkan
  • Buah Jenis Berry
    Strawberry, cherry, blueberriy dan blackberry. Secara umum, semakin kuat warnanya, semakin  banyak nutritisi yang di kandungnya. Berry mengandung antioksidan kadar tinggi, khususnya vitamin C, yang berfaedah mencegah kanker. Beberapa riset menunjukkan mereka yang mendapatkan ekstrak blueberry dan strawberry mengalami perbaikian dalam fungsi daya ingatnya. Biji dari buah berri ini juga ternyata kaya akan asam lemak  omega-3.,-10 Menu Makanan Cerdas Yang Menyehatkan
  • Kacang-kacangan
    Kacang adalah makanan spesial sebab makanan ini memiliki energi yang berasal dari protein serta karbohidrat kompleks.  Selain itu, kacang kaya akan kandungan serat, vitamin dan mineral.  Kacang juga makanan yang baik untuk otak karena mereka dapat mempertahankan energi  dan kemampuan berpikir anak-anak pada puncaknya pada sore hari jika dikonsumsi saat makan siang. Menurut hasil penelitian, kacang merah dan kacang pinto mengandung lebih banyak asal lemak omega 3 daripada jenis kacang lainnya  — khususnya  ALA – jenis asal omega-3 yang penting bagi pertumbuhan dan fungsi otak .,-10 Menu Makanan Cerdas Yang Menyehatkan
  • Sayuran Berwarna
    Tomat, ubi jalar merah, labu, wortel, bayam adalah  sayuran yang kaya nutrisi dan sumber antioksidan yang akan membuat sel-sel otak kuat dan sehat.,-10 Menu Makanan Cerdas Yang Menyehatkan
  • Salmon
    Ikan berlemak seperti salmon merupakan sumber terbaik asam lemak omega-3 –  DHA and EPA – yang keduanya penting bagi pertumbuhan dan perkembangan fungsi otak. Riset terbaru juga menunjukkan bahwa orang yang memperoleh asupan asam lemak lebih banyak memiliki pikiran lebih tajam dan mencatat hasil memuaskan dalam uji kemampuan. Menurut para ahli  walaupun tuna mengandung asam omega-3, namun ikan ini tidaklah sekaya salmon.,-10 Menu Makanan Cerdas Yang Menyehatkan
  • Susu dan Yogurt
    Makanan yang berasal dari produk susu mengandung protein dan vitamin B tinggi. Dua jenis nutrisi ini penting bagi pertumbuhan jaringan otak, neurotransmitter dan enzim.  Susu dan yogurt juga bisa membuat perut kenyang karena kandungan protein dan karbohidratnya sekaligus menjadi sumber energi bagi otak. Penelitian terbaru mengindikasikan bahwa anak-anak dan remaja membutuhkan lebih banyak vitamin D bahkan 10 kali dari dosis yang direkomendasikan. Vitamin D adalah vitamin yang juga penting bagi sistem saraf otot dan siklus hidup sel-sel manusia secara keseluruhan.,-10 Menu Makanan Cerdas Yang Menyehatkan
  • Daging Sapi Tanpa Lemak
    Zat besi adalah jenis mineral esensial yang akan membantu anak-anak tetap berenergi dan berkonsentrasi di sekolag. Daging sapi tanpa lemak adalah salah atu  sumber makanan yang mengandung banyak  zat besi.  Dengan hanya mengonsumsi 1 ons per hari, maka tubuh Anda akan terbantu dalam penyerapan zat besi darai sumber lainnya.  Daging sapi juga mengandung mineral seng  yang dapat membantu memelihara daya ingat .,-10 Menu Makanan Cerdas Yang Menyehatkan

Khsusus bagi  yang vegetarian, Anda dapat memanfaatkan kacang hitam dan burger kedelai sebagai  pilihan.  Kacang-kacangan adalah adalah sumber penting  zat besi nonheme — tipe zat besi yang membutuhkan vitamin C untuk di serap oleh tubuh. Mengonsumsi tomat , jus jeruk, strawberry dan kacang-kacangan  juga dapat dipilih sebagai upaya mencukupi kebutuhan zat besi

Nah, sobat kesehatan semuanya itulah 10 Menu Makanan Cerdas Yang Menyehatkan, tentunya makanan merupakan salah satu idikator paling penting bagi kesehatan, karena makanalah sehat atau sakinya diri kita di tentukan. Semoga informasi ini bisa bermanfaat untuk kita semua, Terimakasih atas kunjungannya di wesbite www.ahlinyakesehatanherbal.com.

Informasi Menarik Lainnya :
Pengobatan Untuk Sembuhkan Akalasia
Pengobatan Untuk Sembuhkan Neurodermatitis
Cara Jitu Menyembuhkan Iritasi Lambung
Cara Menyembuhkan Radang Selaput Dada (Pleuritis)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *