Fakta Menarik Kalsium Bagi Kesehatan

Siapa yang tidak mengenal kalsium ? mungkin semua orang telah mengenal dan pasti akan menunjuk susu sebagai salah satu sumber kalsium yang sangat tinggi.Pada pembahasan kali ini kami www.ahlinyakesehatanherbal.com akan berbagai informasi menarik kepada anda mengenai fakta kalsium bagi tubuh.Tentu anda sudah penasaran bukan ingin segera mengetahuinya ? untuk itu berikut ini ulasan selengkapnya.,-Fakta Menarik Kalsium Bagi Kesehatan

Fakta Menarik Kalsium Bagi Kesehatan

Fakta Menarik Kalsium Bagi KesehatanKalsium memang menjadi salah satu peranan yang sangat penting bagi tubuh terutama bagi kesehatan tulang dan sendi.Namun apakah asupan kalsium yang anda minum saat ini telah memenuhi apa yang dibutuhkan ? ini menjadi salah satu pertanyaan yang mungkin akan membuat anda tertegun sejenak.,-Fakta Menarik Kalsium Bagi Kesehatan Perlu kita ketahui bersama saat ini telah banyak sekali kasus terjadi osteoporosis pada usia muda tentunya hal ini sungguh sangat memprihatinkan karena usia yang masih produktif harusnya memiliki kepadatan tulah yang baik,namun inilah faktanya bahwa memang benar banyak dari kita belum sadar betul betapa pentingnya asupan kalsium ini.Lantas apa sebenarnya ya kalsium ini ?

  • Kalsium adalah mineral yang paling berlimpah di dalam tubuh.
  • 99 persen kalsium di tubuh Anda ada dalam tulang. Sehingga kalsium sangat penting untuk kesehatan tulang dan gigi.
  • Tubuh Anda menggunakan tulang Anda sebagai gudang kalsium, menariknya melalui aliran darah ketika dibutuhkan untuk bagian lain dari tubuh.
  • Bagian lain dari tubuh yang menggunakan kalsium adalah termasuk saraf, otak, otot dan jantung.
  • Kalsium adalah co-enzim yang diperlukan untuk pembekuan.
  • Kalsium sangat diperlukan untuk fungsi hormon tertentu.
  • Buah-buahan seperti jeruk dan kiwi, bersama dengan banyak manfaat kesehatan mereka, mengandung kalsium.
  • Banyak tanaman yang memiliki lebih banyak kalsium per gram dibandingkan produk hewani, termasuk susu.

Apa Yang Akan Terjadi Apabila Tubuh Kekurangan Kalsium ?

Fakta Menarik Kalsium Bagi Kesehatan,-Kekurangan kalsium di dalam tubuh atau yang dalam bahasa medisnya ini defisiensi kalsium dapat menimbulkan beberapa gangguan dan gejala kondisi yang tidak bagus baik itu secara langsung maupun tidak langsung,seperti dapat menimbulkan hal-hal berikut ini :

  • Mengalami kram otot terutama di malam hari.
  • Terjadinya peningkatan gejala PMA (Pre-Mesntrual Syndorome)
  • Kulit menjadi kering dan kuku menjadi mudah rapuh.
  • Mengalami patah tulang atau terjadi kerusakan tulang,ini merupakan salah satu kondisi yang sudah memasuki fase parah,akan tetapi pada saat kondisi inilah para penderitanya mulai mengobatinya sehingga hasilnya pengobatan yang dilakukan tidak begitu efektif

Baca Juga Informasi Terkait Lainnya :
Fakta Menarik Vitamin C Bagi Kesehatan
Fakta Menarik Air Kelapa Bagi Kesehatan
Fakta Menarik Omega-3 Bagi Kesehatan

Fakta Menarik Kalsium Bagi KesehatanSalah satu kunci untuk menjaga kekurangan kalsium ini adalah dengan memberikan asupan kalsium pada tubuh dengan sesuai dan pas tidak kelebihan dan juga tidak kekurangan,lantas berapa banyak kah kalsium yang di butuhkan tubuh sebenarnya ? Berdasarkan rekomendasi yang dikeluarkan oleh pemerintah asupan kalsium bagi tubuh ini harus 1.000 mg per hari untuk wanita usia 19-50 tahun, 1.300 untuk anak laki-laki dan perempuan usia 9-18 tahun dan 1.200 untuk pria dan wanita yang lebih tua.,-Fakta Menarik Kalsium Bagi Kesehatan

Untuk pertumbuhan pada anak-anak tentunya harus memiliki kebutuhan yang lebih tinggi untuk kalsium,akan tapi sebelum anda memutuskan untuk membeli suplemen kalsium ataupun susu,ada baiknya anda mempertimbangkan lebih beberapa fakta berikut ini:

  • Satu studi di Harvard melacak 78.000 perawat menemukan bahwa perawat yang minum 2 gelas atau lebih susu per hari memiliki peluang 46 % lebih tinggi dari patah tulang pinggul dibandingkan mereka yang minum satu gelas atau kurang.
  • Di Cina, di mana selama ribuan tahun mereka bahkan tidak memiliki kata untuk osteoporosis, para petani rata-rata menjalani kehidupan yang sangat sehat dengan hanya 250 mg / hari kalsium.
  • Negara Utara yang memiliki tingkat tertinggi konsumsi kalsium dari produk susu justru memiliki tingkat tertinggi osteoporosis. Aneh bukan?
  • Suplemen kalsium standar (dari sumber unsur seperti kapur) telah dikaitkan dengan tingkat yang lebih tinggi dari serangan jantung.
  • Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa mengonsumsi suplemen kalsium tidak berpengaruh pada terjadinya fraktur.
  • Individu yang mengkonsumsi protein sebagian besar didasarkan dari hewan, memiliki dua puluh kali atau patah tulang pinggul lebih banyak daripada individu yang mengkonsumsi protein nabati.

Nah sobat kesehatan berdasrkan ulasan diatas sudah sangat jelas sekali bahwa asupan kalsium sangat begitu penting dan harus senantiasa selalu diperhatikan,agar asupan kalsium pada tubuh kita sesuai dengan yang seharunya tidak kelebihan dan juga tidak kekurangan.Tentunya ini akan sangat berguna dan bermanfaat bagi kesehatan kita setiap harinya.,-Fakta Menarik Kalsium Bagi Kesehatan

Terimakasih Atas Kunjungannya,Semoga Bisa Bermanfaat Untuk Kita Semua

Baca Juga Informasi Menarik Lainnya :
Pengobatan Untuk Sembuhkan Bronkhitis
Cara Paling Jitu Menyembuhkan Asma Secara Total
Cara Membersihkan Paru-Paru Bagi Perokok Aktif
Pengobatan Untuk Sembuhkan Rabun Jauh

Post By Ahlinya Kesehatan Herbal

Fakta Menarik Kalsium Bagi Kesehatan

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *