Fakta Menarik Karbohidrat Bagi Kesehatan

Melanjutkan dari bahasan sebelumnya kali ini www.ahlinyakesehatanherbal.com,akan berbagi kepada anda mengenai Fakta Menarik Karbohidrat Bagi Kesehatan, ulasan kali ini masih sama berkaitan dengan ulasan yang sebelumnya yakni ” Fakta Menarik Antioksidan Bagi Kesehatan ” , ” Fakta Menarik Zat Besi Bagi Kesehatan ” , ” Fakta Menarik Protein Bagi Kesehatan“. Untuk lebih jelasnya berikut ini ulasan selengkapnya.

Fakta Menarik Karbohidrat Bagi Kesehatan

Fakta Menarik Karbohidrat Bagi KesehatanKarbohidrat merupakan salah satu nutrisi yang sangat penting dibutuhkan bagi tubuh,hal ini karena karbohidrat merupakan satu kesatuan komponen dengan protein,asam nukleat (DNA), dan lipid (lemak),Karbohidrat ini terdiri dari tiga unsur yakni : karbon, hidrogen, dan oksigen.Meskipun salah satu nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh bukan berarti karbohidrat yang dikonsumsi ini harus dalam jumlah yang besar ataupun sedikit,justru hal ini sangat tidak di perbolehkan karena apabila asupan karbohidrat ke dalam tubuh sedikit ataupun terlalu banyak akan mengganggu kesembangan pada tubuh dan dapat menyebabkan beberapa komplikasi yang membahayakan bagi kesehatan.Sebagai salah satu sumber nutrisi tentunya karbohidrat ini memiliki banyak sekali hal yang menarik di dalamnya,yakni sebagai berikut ini :

  • Sumber energi bagi tubuh.
  • Memiliki kemampuan untuk mengendalikan berat badan.
  • Karbohidrat sebagai pencegah berbagai macam penyakit.
  • Memiliki kemampuan dalam melindungi dan memelihari organ jantung.
  • Mendukung funngsi sistem pencernaan.
  • Memeliki kemampuan dalam meningkatkan dan mempercepan penyerapan nutrisi.
  • Mencegah kerusakan pada jaringan otot.
  • Mengatur kenaikan kadar gula dalam darah.
  • Mencukupi kebutuhan fitonutrien.
  • Mendukung kemampuan fungsi otak.
  • Mempercepat mengatasi kecemasan.

Bagi sebagain orang yang terkadang ingin melakukan penurunan berat badan atau diet ketat biasanya akan mengurangi secara drastis asupan karbohidratnya per-hari,hal ini bukannya akan membuat program diet anda menjadi berjalan,malah justru akan sebaliknya akibat dari kurangnya asupan karbhidrat tubuh akan sedikit mengalami ketidak seimbangan dan menimbulkan beberapa permasalahan seperti :

  • Tubuh tidak akan memiliki energi yang cukup untuk melakukan berbagai aktivitas.
  • Tubuh akan terasa lemah, lesu, tidak bersemangat dan mudah marah.
  • Tubuh akan mengalami gangguan sistem kekebalan sehingga tubuh akan menjadi lebih cepat terkena penyakit.
  • Tubuh tidak bisa mendapatkan sumber energi yang cukup untuk melawan penyakit dan memulihkan kondisi setelah sakit.
  • Tubuh akan mengalami kekurangan vitamin dan mineral karena kekurangan asupan makanan.
  • Tubuh akan lebih rentan terkena penyakit jantung karena konsumsi protein dan lemak yang berlebihan.
  • Tubuh akan mengalami penurunan berat badan dengan cepat namun tidak sehat.
  • Tubuh akan mengalami penurunan masa otot sehingga tubuh menjadi lemah dan tidak sehat.

Baca Juga Artikel Terkait Lainnya :
Fakta Menarik Antioksidan Bagi Kesehatan.
Fakta Menarik Zat Besi Bagi Kesehatan.
Fakta Menarik Protein Bagi Kesehatan.

Lantas Bagaimana Cara Untuk Mendapatkan Asupan Karbohidrat Yang Cukup ?

Fakta Menarik Karbohidrat Bagi KesehatanSobat kesehatan semuanya karbohidrat ini bisa kita dapatkan tidak perlu dengan cara yang mahal,karena sebenarnya karbohidrat ini bisa kita dapatkan dengan murah dan mudah,bahkan mungkin kita sering mengonsumsinya setiap harinya,namun karena belum mengetahui seberapa penting asupan karbohidrat ini bagi tubuh dan kesehatan kita seakan mengonsumsinya tidak menggunakan aturan bisa terlalu kebanyakan bisa juga terlalu sedikit,nah berikut ini daftar sumber makanan yang mengandung karbohidrat tinggi :

  • Sagu.
  • Pasta.
  • Jagung.
  • Oatmeal.
  • Singkong.
  • Ubi Jalar.
  • Buah Apel.
  • Buah Berry.
  • Beras Merah.
  • Kacang Polong.
  • Sayuran Hijau.
  • Kentang Rebus.
  • Bijirin Gandum.
  • Kacang-Kacangan.
  • Roti Gandum Utuh.
  • Buah-Buahan Segar.

Nah sobat kesehatan bagaimana sekarang sudah paham bukan bahwa betapa pentingnya zat karbohidrat bagi kesehatan tubuh,maka dari itu mulai dari sekarang sebaiknya harus untuk selalu memenuhi asupan karbohidrat di dalam tubuh secara teratur dan efektif sehingga kita akan selalu mendapatkan kesehatan dan tenaga setiap harinya.,-Fakta Menarik Karbohidrat Bagi Kesehatan

Terimakasih Untuk Kunjungannya,Semoga Artikel Ini Bermanfaat Untuk Kita Semua

Post By Ahlinya Kesehatan Herbal

Fakta Menarik Karbohidrat Bagi Kesehatan

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *