Fakta Menarik Protein Bagi Kesehatan

Berjumpa kembali di halaman www.ahlinyakesehatanherbal.com , dikempatan kali ini kita masih akan membahas tentang fakta-fakta menarik mengenai sumber alami yang di butuhkan tubuh khususnya untuk kesehatan,seperti yang sebelumnya kita informasikan yakni mengenai ” Fakta Menarik Antioksidan Bagi Kesehatan ” dan juga ” Fakta Menarik Zat Besi Bagi Kesehatan “. Dan pada hari ini informasi mengenai Fakta Menarik Protein Bagi Kesehatan akan menjadi topik selanjutnya.Untuk itu tidak perlu berlama-lama lagi simak ulasan lengkapnya berikut ini.

Fakta Menarik Protein Bagi Kesehatan

Fakta Menarik Protein Bagi KesehatanProtein merupakan salah satu zat gizi yang sangat penting di butuhkan oleh tubuh manusia,selain zat besi.Hal ini tentunya bukan tanpa alasan bahwa setiap orang harus memiliki asupan protein yang cukup dan seimbang,karena peranan penting dari protein untuk tubuh ini adalah untuk pembentukan sel-sel di dalam tubuh.Selain itu juga manfaat lain dari protein untuk tubuh dan kesehatan adalah sebagai berikut ini :

  • Sebagai pengatur keseimbangan kadar asam basa dalam sel.
  • Berfungsi Pembentukan dan perbaikan sel dan jaringan tubuh yang rusak.
  • Membuat hormon (sintesis hormon), yang membantu sel-sel mengirim pesan dan mengkoordinasikan kegiatan tubuh.
  • Membuat antibodi untuk sistem kekebalan tubuh kita.
  • Berperan Kontraksi otot – dua jenis protein (aktin dan myosin) yang terlibat dalam kontraksi otot dan gerakan.
  • Membuat enzim. Suatu enzim memfasilitasi Reaksi biokimia seperti mengikat hemoglobin, mengangkut oksigen melalui darah.
  • Sebagai cadangan dan sumber energi tubuh. Ada tiga jenis nutrisi penting yang berfungsi sebagai sumber energi bagi tubuh manusia: Protein, Karbohidrat, dan Lemak.

Sebagai salah satu zat gizi yang sangat penting dibutuhkan oleh tubuh tentunya protein yang masuk dan harus dikonsumsi oleh setiap orang pada setiap harinya memiliki takaran dan ukuran yang berbeda-beda sesuai dengan umur dan jenis kelamin masing masing,sehingga tidak terjadi kekurangan dan kelebihan protein,dan berikut rekomedasi protein yang harus dikonsumsi setiap harinya menurut The Institute of Medicine, bagian dari National Academy of Sciences, Amerika Serikat :

  • Bayi (0-6 bulan) – 9,1 gram per hari.
  • Bayi (7-12 bulan) – 11 gram per hari.
  • Remaja laki-laki (14-18 tahun) – 52 gram per hari.
  • Gadis remaja (14-18 tahun) – sampai 46 gram per hari.
  • Pria dewasa – sekitar 56 gram per hari.
  • Wanita dewasa – sekitar 46 gram per hari.
  • Perempuan Hamil atau menyusui – sekitar 71 gram per hari.

Baca Juga Artikel Terkait Lainnya :
Fakta Menarik Antioksidan Bagi Kesehatan
Fakta Menarik Zat Besi Bagi Kesehatan
Fakta Menarik Karbohidrat Bagi Kesehatan

Permasalahan yang timbul apabila seseorang kerkurangan asupan protein akan sangat berdampak besar pada keseimbangan tubuh dan juga kesehatan tubuh baik secara perlahan maupun secara langsung.Salah satu permasalahan di kala seseorang mengalami kekurangan protein sejak kecil atau lahir adalah bisa mengakibatkan kelainan mental dan juga memiliki tingkat IQ yang kurang ketika sudah beranjak dewasa.Lantas darimanakah kita bisa mendapatkan sumber protein yang cukup dan juga utuh ? sebuah pertanyaan yang mungkin akan diajukan oleh sobat kesehatan semuanya, sebenarnya protein ini sangat banyak terkandung di setiap makanan yang sehari-hari kita konsumsi,yakni di dalam :

  • Telur.
  • Udang.
  • Jamur.
  • Daging.
  • Ikan segar.
  • Susu murni.
  • Biji-bijian.
  • Berbagai jenis kerang.
  • Sayur-sayuran (brokoli,bayam).
  • Olahan kacang kedelai (tempe dan tahu).
  • Kacang-kacangan (kacang kedelai,kacang almond,kacang almond).

Nah sobat kesehatan itulah informasi mengenai fakta menarik protein untuk kesehatan,dan tentunya setelah kita mengetahui betapa pentingnya asupan protein yang cukup bagi tubuh hendaknya senantiasa kita selalu menjaga pola makan dan juga pola hidup yang sehat setiap harinya.Karena apabila kita kekurangan asupan protein akan sangat berbahaya bagi kesehatan dan bisa menimbulkan permasalahan yang cukup serius.

Terimakasih Untuk Kunjungannya,Semoga Artikel Ini Bermanfaat Untuk Kita Semua

Post By Ahalinya Kesehatan Herbal

Fakta Menarik Protein Bagi Kesehatan

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *