Sumber Makanan Sehat Untuk Penderita Asma

Berjumpa lagi di halaman website www.ahlinyakesehatanherbal.com , pada kesempatan kali ini kami akan melanjutkan pembahasan menarik mengenai penyakit asma,sebelumnya kami telah menginformasikan mengenai ” Tanda Dan Gejala Terkena Penyakit Asma ” dan pada perjumpaan kali ini kami akan menginformasikan kepada anda mengenai berbagai jenis makanan sehat untuk penderita asma.Lalu apa sajakah sumber makanan yang dimaksud ini ? simak ulasan selengkapnya berikut ini.,-Sumber Makanan Sehat Untuk Penderita Asma

Sumber Makanan Sehat Untuk Penderita Asma

Sumber Makanan Sehat Untuk Penderita AsmaSumber Makanan Sehat Untuk Penderita Asma,-Asma merupakan salah satu jenis penyakit yang menyerang pada saluran pernafasan paling umum / sering dialami oleh semua kalangan usia baik balita,anak-anak maupun orang dewasa bisa mengalaminya.Namun meskipun tergolong salah satu jenis penyakit yang umum,bukan berarti kita harus menyepelekannya dan membiarkannya begitu saja.Sebenarnya ada banyak hal yang bisa dilakukan untuk menyembuhkannya tanpa pengobatan khusus,yakni salah satunya dengan mengonsumsi makanan-makanan yang menyehatkan berikut ini :

  • Buah Alpukat
    Buah berdaging kuning ini mengandung L-glutathione, yakni kandungan anti-asma yang berfungsi sebagai pelindung sel, mencegah kerusakan akibat radikal bebas, serta detoksifikasi tubuh untuk berbagai zat yang berbahaya. L-glutathione ini juga dapat membantu pada peradangan quells sistemik dan memperbaiki usus yang rusak. Hal ini merupakan proses yang pada intinya adalah mencegah terjadinya asma,-Sumber Makanan Sehat Untuk Penderita Asma
  • Sayuran Bayam
    Bayam memiliki kandungan zat besi yang sangat tinggi,dengan konsumsi bayam, risiko asma akan berkurang seperti penelitian yang telah dilakukan terhadap 68.535 wanita. Bayam yang biasa dimasak menjadi sayur bening dan akan lezat dicampur jagung pipil ini juga kaya akan vitamin C, betakeroten, dan juga magnesium yang dibutuhkan oleh tubuh. Penderita asma kekurangan magnesium, sehingga konsumsi bayam yang mengandung magnesium dapat membantu mencegah asma. Pada sebuah penelitian, kosumsi 400 mg magnesium per hari dapat mengurangi gejala asma.
  • Makanan kaya omega-3
    Ikan salmon merupakan jenis makanan yang kaya akan omega-3. Jika anak-anak mengkonsumsi ikan salmon 200 g per minggunya, maka akan menghilangkan gejala asma pada anak. Ternyata omega 3 ini dapat meningkatkan fungsi paru-paru sehingga bagus dikonsumsi oleh para penderita asma. Selain salmon, sumber omega 3 lainnya juga terdapat dalam ikan tuna, sarden, mackerel, dan walnut.
  • Buah Pisang
    Siapa sangka buah pisang ini ternyata mimiliki kemampuan dalam meredakan asma,berdasarkan dari hasil sebuah penelitian yang dilakukan Imperial College London, ditemukan bahwa anak-anak yang mengkonsumsi satu buah pisang setiap harinya dapat mengurangi risiko terserang penyakit asma, yakni seperti mengi hingga 34 %.
  • Sayuran Kubis
    Kubis ini merupakan salah satu sayuran yang sangat kaya akan sumber vitamin C yang mampu menangkal radikal bebas dalam proses kontraksi otot polos pada saluran napas dalam. Selain itu, fitokimio beta-karoten yang dikandungnya juga merupakan antioksidan yang dapat mencegah dan mengurangi gejala penyakit asma.

Baca Juga Artikel Terkait Lainnya
Tanda Dan Gejala Terkena Penyakit Asma
Cara Paling Jitu Menyembuhkan Asma Secara Total

  • Jahe
    Siapa yang tak tahu jahe. Akar rimpangg yang bisa dijadikan ramuan maupun bumbu masak ini ternyata juga bermanfaat mengatasi gejala asma. Khasiat jahe bisa untuk membersihkan saluran udara dan menghentikan peradangan. Anda bisa menggunakan jahe untuk mencegah sekaligus mengurangi gejala asma dengan membuatnya menjadi minuman jahe hangat atau pun dicampurkan dalam makanan.
  • Kunyit
    Akar rimpang yang berwarna kuning ini berfungsi dalam mencegah pembengkakan paru-paru dan konstriksi saluran napas saat terjadi serangan asma. Fungsinya melebarkan pembuluh darah dan mengendurkan otot membuat kunyit dijadikan obat alami pencegah kambuhnya asma. Kunyit bisa dijadikan minuman dengan direbus bersama air dan sedikit gula merah supaya tidak terlalu pahit.
  • Sayuran Brokoli
    Sayuran hijau bernama brokoli ini ternyata juga ampuh mencegah asma pada anak. Sebuah penelitian yang diungkapkan oleh Dr. Marck Riedl dari UCLA’s David Geffen School of Medicine, Amerika Serikat dilakukan dengan memberi senyawa yang mengandung brokoli selama 3 hari kepada sekitar 100 anak yang masih balita dan juga orang dewasa penderita asma. Dari penelitian ini didapati bahwa kadar enzim yang memiliki sifat antioksidan dalam saluran pernapasan meningkat. Antioksidan ini dapat melindungi saluran pernapasan dari radikal bebas, polusi udara, asap rokok, dan asap kendaraan.
  • Buah Apel
    Studi di Inggris menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi dua apel sehari memiliki risiko 32 % lebih rendah untuk terserang asma. Kandungan flavonoid yang ada pada daging buah dan quercetin pada kulit apel dapat mengurangi serangan asma. Jadi, makanlah apel beserta kulitnya, tapi jangan lupa dicuci terlebih dahulu ya.
  • Wortel
    Wortel juga mengandung salah satu jenis antioksidan yakni beta-karoten yang di dalam tubuh diubah menjadi vitamin A. beta-karoten terbukti mampu menangkal timbulnya asma terutama setelah berolahraga serta dapat meningkatkan sistem imun tubuh. Selain pada wortel, beta-karoten juga terdapat pada apricot, paprika hijau, dan ubi.
  • Blewah
    Blewah memiliki kandungan antioksidan yakni vitamin C yang tinggi sehingga dapat menangkal masuknya radikal bebas. Studi di Jepang menunjukkan bahwa anak yang mengonsumsi blewah memiliki risiko yang lebih sedikit untuk terserang asma. Selain pada blewah, vitamin C juga banyak ditemui pada jeruk, kiwi, anggur, brokoli, dan tomat.,-

Nah sobat kesehatan itulah beberapa sumber makanan yang memiliki kemampuan dalam mengatasi penyakit asma dan sangat cocok sekali dikonsumsi oleh para penderita penyakit asma.Disamping anda juga mengonsumsi sumber makananan sehat tersebut anda juga harus senantiasa memperhatikan pola hidup dan juga pola makan anda setiap harinya,jangan sampai pengobatan yang anda lakukan tidak dibarengi dengan tindak yang sesuai.,-Sumber Makanan Sehat Untuk Penderita Asma

Terimakasih Atas Kunjungannya,Semoga Informasi Ini Bermanfaat Untuk Kita Semua

Baca Juga :
Cara Mengembalikan Pigmentasi Kulit Yang Rusak
Obat Radang Kelopak Mata (Blefaritis) Tradisional
Sumber Makanan Sehat Untuk Penderita Pneumonia

Sumber Makanan Sehat Untuk Penderita ISPA
Sumber Makanan Sehat Untuk Penderita Bronkhitis

Post By Ahlinya Kesehatan Herbal

Sumber Makanan Sehat Untuk Penderita Asma

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *